۱-هدفت  را مشخص کن

۲-روی هدفت تمرکز کن

۳-فکرت را از منفی بافی پاک کن پاکسازی از نشدن ها ،امکان پذیر نبودن ،غیر ممکن

۴-رسیدن به هدف را تجسم کن  تجسم کن به هدفت رسیدی

۵-دیگر هیچ کاری نکن فکرت را به طرف هدفت رها کن رها